كشف موقع “ديلي هيلث” المعنيّ بالصحة، عن 18 نوعًا من الطعام، تساعد على التخلص من السمنة بفاعلية وسرعة؛ لأن هذه الأطعمة تزيد من البكتيريا الجيدة بالأمعاء.

قد لا يعلم كثير منا أن بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تُعرف بـ”الميكروبيوم” تلعب دورًا كبيرًا في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل.

وينقل موقع “العربية نت” عن “ديلي هيلث”، أن الباحثين توصلوا إلى أن بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عُرضة لمقاومة الأنسولين؛ الأمر الذي يجعل من الصعب جدًّا على جسمك حرق الدهون كطاقة، إضافة إلى أن عدم توازن البكتيريا في الجسم يسبب الالتهاب ويساعد على الإصابة بالسكري.

ومن حسن الحظ أن بكتيريا الأمعاء تستجيب بسرعة لأي تغير إيجابي في النظام الغذائي؛ لذا فإن تناول الأطعمة التي تزيد من البكتيريا الجيدة بالأمعاء يساعد -بشكل سريع- في القضاء على البكتيريا الضارة؛ وبالتالي إنقاص الوزن.

ويقدم التقرير 18 نوعًا من الأطعمة المفيدة للصحة والتي تمنح الرشاقة المنشودة، وهي:

* الخرشوف

* الهندباء الأخضر

* البصل النيئ أو المطهي

* الثوم النيئ

* الكرّات

* الهليون الأخضر

* الهندباء البري

* الزبادي (دون إضافة سكر)

* الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار

* مشروب الكفير الفوار أو الفطر الهندي

* الملفوف المخلل

* المخللات

* الخضروات بأنواعها (الطازجة أو المبردة وليس المجمدة)

* الزيتون

* ميسو (نوع من التوابل اليابانية يحضر من تخمير الصويا أو الأرز أو الشعير مع الملح)

* الكيمتشي (بهار كوري حار)

* مشرب الكمبوتشا الغازي وهو مصنوع من الخميرة والسكر والشاي المخمر

* المرق (سواء كان مرق لحم أو دجاج)

6 تعليقات

  1. naturlig lett hytteinteri酶r happy homes norge sony 48 smart led tv r茅szegen ez is j贸 lesz like it a legjobb doppinggal nem 茅l眉nk interj煤 polg谩r judittal carp academy s谩tor kj酶p string badedrakt badet酶y til dame i st酶rrelse 34 i p氓 thassos necklace gold edblad smykker til jeans buster l.32 regular slim tapered komplet startpakke med barnevogn kjole i beige m. blomster style 1363 senget酶j surrender blomstret bomuld by skagen sengemagasinet aps
    nakamura radius m30 w tilbud [url=http://www.pickenscountymedicalcenter.com/lupus/nakamura-radius-m30-w-tilbud]nakamura radius m30 w tilbud[/url]

  2. boho crochet blouse nly blush hvid bluser skjorter stork barnevogn navy gr氓 sort n眉mph jakker overt酶j til kvinder k酶b online fra de for氓rsjakke vero moda guiden s氓dan finder du de perfekte jeans til din kropsform mbym strik harlow sonic leo jaqard k酶b byggeklodser i tr忙 s忙t med 100 dele online bygges忙t i tr忙 sexy suede knee high gladiator high heel sandals 3 colors sizes 4 to 12 savage details about womens ladies sandals ankle boots block high heels clear shoes transparent strap
    scholl felce f茅rfi cip艖 [url=http://www.mahlaschool-b.com/whitefield_bassett/scholl-felce-f%c3%a9rfi-cip%c5%91]scholl felce f茅rfi cip艖[/url]

  3. norr酶na lofoten super lightweight down jacket new ink best i test 酶reklokker seafolly bikini badetoy dame badet酶y de som ikke finnes av simon stranger innbundet homstvedt. enkel hvordan f氓 p氓 酶redobber generell debatt kvinneguiden forum kari traa toril tights glass k酶b r酶d chiffon kjole price 637 iphone xs max hardcase m. kortholder anatomic help pocaktart贸 枚v xxl 10 490 ft vertik谩lis sz茅ler艖m疟 karrimor predator
    jimmy choo store sandals jimmy choo sneakers aliexpress cozy [url=http://www.shadowboyzmusicentertainment.com/rockriver_bucksport/jimmy-choo-store-sandals-jimmy-choo-sneakers-aliexpress-cozy]jimmy choo store sandals jimmy choo sneakers aliexpress cozy[/url]

  4. mixx shuz nicki black pointed dorsay kitten heels tory sport pleated stretch jersey tennis skirt blue women sport 2017 fashion ladies high heel shoes latest design wedge sandals faris pashion by ani gill christian louboutin petal pink sandals nine west womens marie suede ballet flat skechers performance go walk 2 chevron walking shoe womens shoes loafer flats star collection szoptat贸s kismama pizsama nike air max 90 ultra mid winter se utcai cip艖 utcai cip枚
    mamamemo legemad i tr忙 bagerdisk konditordisk [url=http://www.meclishaberajansi.com/pikeview_wharton/mamamemo-legemad-i-tr%c3%a6-bagerdisk-konditordisk]mamamemo legemad i tr忙 bagerdisk konditordisk[/url]

  5. womans roze capuchon mooie baby jurken joseph cashair sweater 2020 soldier reeboks tiger of sweden axelremsv盲ska brun vit gr氓 327580038 handla p氓 n盲tet kl盲der vertikalsk盲rare gr盲smatteluftare taupe huvjacka av jersey i ekologisk bomull barn 锌褉芯斜邪 褞胁械谢懈褉薪褘褏 懈蟹写械谢懈泄 斜械褋褕芯胁薪褘械 屑褍卸褋泻懈械 褌褉褍褋褘 懈蟹 斜邪屑斜褍泻邪 斜械褋褕芯胁薪褘械 泻褍锌懈褌褜 褌械锌谢芯械 蟹懈屑薪械械 斜械谢芯械 锌谢邪褌褜械 褋 写谢懈薪薪褘屑 褉褍泻邪胁芯屑 薪械写芯褉芯谐芯 iphone 6s. 泻褍锌懈褌褜 邪泄褎芯薪 6s 32gb. iphone 6s 32 space gray 褏邪褉褜泻芯胁 卸懈谢械褌 屑褍卸褋泻芯泄 锌褍褏芯胁芯泄 mountain light 斜褉褞泻懈 褍泻芯褉芯褔械薪薪褘械 卸械薪褋泻懈械
    room on the broom costume

ترك الرد

Please enter your comment!
Please enter your name here